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Alimentazione & Sport
Hai mai fatto sport allenandoti con costanza ma non hai visto miglioramenti né sul piano fisico né sulla prestazione? Ecco i 4 motivi per cui al tuo allenamento deve essere associato un piano alimentare sportivo personalizzato! 1. Miglioramento...
Lo sport è necessario per dimagrire?
Vuoi dimagrire ma non ti va di fare sport? Cerchi un articolo che possa confermarti che lo sport non sia necessario al dimagrimento perché in fondo si dimagrisce bene anche senza? Sei nel posto giusto! Questo è l'articolo che fa per te! Continua a...
Lo sgarro settimanale (il pasto libero)
Stai seguendo un regime dimagrante o un regime salutare adatto al tuo sport? Nel weekend ti senti stanco di mangiare sempre in modo sano e bilanciato e ti lasci andare? Fai bene o male? Cosa dovresti mangiare nel tuo "sgarro settimanale"? Per...
L’analisi della massa magra, massa grassa e dei liquidi. La Bioimpedenziometria (Bia)
Avete già sentito parlare di BIA ma non sapete bene di cosa si tratti? Non conoscete quest'analisi strumentale? Questo è l'articolo che fa per voi! Di cosa si tratta? L'analisi bioimpedenziometrica è una tecnica strumentale che ci permette di...
Come usare la bilancia quando si è a dieta?
Sei a dieta e vuoi capire come sta andando il dimagrimento ma la bilancia ti confonde? Ecco come usarla! La bilancia è un innocuo strumento di tortura psicologica! Essa ci aspetta lì, in bagno, e ogni qual volta che le passiamo davanti ci tenta.....
Gli integratori fanno male?
Hai sentito parlare di integratori ma non sai se sia corretto assumerli? In questo articolo parlerò di cosa sono gli integratori, della mia opinione personale, di quanto facciano male, di come sceglierli, se compatibili alle nostre necessità, se...
Dimagrire o perdere peso? La bilancia!
A tutti sarà prima o poi capitato di fare i conti con la bilancia, di salire una o più volte al giorno per poter apprezzare i cambiamenti e sperare di vedere quel numero via via diminuire.. ma quanto è giusto tutto ciò? Ne parlerò in questo...
Quali sono i migliori test per le intolleranze alimentari
Dopo i pasti ti senti gonfio? Non riesci a digerire bene? Hai problemi gastrointestinali? Sicuramente ti hanno detto che potrebbe trattarsi di un'allergia o un'intolleranza alimentare. Adesso vuoi verificare la possibile intolleranza tramite i test...
Ecco 10 motivi per cui sei a dieta ma non perdi peso
Perché sono a dieta ma non perdo peso? Hai pochi o tanti chili da perdere, hai iniziato autonomamente a fare una dieta ma, a parte i primi periodi, non sei riuscita/o a perdere peso? Continui con un'alimentazione sana ma non riesci a vedere i...
Come ritrovare la voglia di allenarsi e vincere dopo tanti anni
Fai sport a livello agonistico da tanti anni. Sin da piccolo, mentre i tuoi compagni tornavano a casa dalla famiglia dopo la scuola, tu andavi dritto in palestra, in piscina, al campo a sacrificare i momenti più belli della giovinezza in quello...